平板支撐有什么用:好處介紹和美女示范給你看

                                    平板支撐好處有哪些

                                    平板支撐好處一:有利于幫助我們練出腹肌,馬甲線。訓練腹肌,馬甲線,平板支撐絕對是一個百利而無一害的王牌動作。

                                    平板支撐好處二:有助于臀部肌肉變得更加飽滿翹挺,深蹲可以承受更大的重量。

                                    平板支撐好處三:尤其是運動場上的小伙伴,有助于跳躍力,身體穩定性的提高,減少出現腰背酸痛的情況。

                                    平板支撐好處四:有助于保護脊柱,避免受傷風險。平板支撐不僅不會給脊柱太大壓力,還能起到金槍背部肌肉的平板支撐好處,尤其是上背部區域平板支撐有什么用。

                                    平板支撐好處五:提高全天代謝率,大大改善不良體態,加強身體核心部位,對脖頸,肩膀,胸背都可以起到很好的糾平板支撐有什么用正平板支撐好處。

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                                    文章來源:http://m.ixinwei.com/mip/newshow.aspx?id=98446&DevPage=2

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