跑步對腦萎縮有好處嗎

                                  跑步對于人的身體健康有好處,這是人所共知的事情。但是實際上,如果您熱衷于跑步,很有可能大腦也會得到保護。根據外國科學家的最新研究結果,堅持跑步鍛煉保持心腦血管健康的人,20年后,大腦萎縮衰老的速度,比患病者慢了一半。

                                  美國神經內科學院的醫學雜志最近刊載了一項研究報告,調查結果顯示跑步運動似乎對于保護老年人的心血管健康,以及大腦健康都很有好處。腦萎縮是衰老的自然現象,隨著腦部的不斷萎縮和病變,老年人的認知功能也會減退和患上老年癡呆的風險隨之增加。

                                  “一個很好的消息是,你堅持一生的健康和生活方式可以決定多年之后你的‘后果’。”這份研究報告的作者妮可-斯帕塔諾在接受媒體采訪時說。她是波士頓大學醫學院的醫學博士,妮可表示,“我們發現,健康有問題的中年人,二十年后腦部老化的速度會比健康的人快很多,而且患上心臟疾病的風險也要高。基于此我們覺得,健身和大腦衰老之間,有一個很重要的關系存在。”

                                  科學家們在1979年至1983年之間進行過一項調查,他們選擇了1500多名參與者,平均年齡為40歲,這些人進行了跑步機測試,讓受試者達到最高心臟速率的85的水平。在跑步的最開始,選手們以每小時1.7英里的配速奔跑,隨后并逐步發展到每小時5英里。科學家們記錄下了每個人的相關資料,并且對他們進行了追蹤調查。

                                  大約20年之后,1998年至2001年之間,他們被重新測試并且進行了MRI核磁共振腦部掃描。掃描結果發現,這項研究的參與者的平均最大攝氧量的39毫升/公斤每分鐘,每個人的身體水準都有所下降。科學家發現,每個受試者的腦體積都比20年前有所萎縮,但是那些心腦血管有問題的人,明顯老化速度比健康人快了一倍以上。

                                  妮可跑步的好處-斯帕塔諾在研究報告中寫道,之前已有調查結果顯示,跑步的好處保持心血管鍛煉計劃的人會延緩其大腦萎縮的速度,因為供給大腦的血流和氧氣會更加合理。“在一生的過程中,改善血液流動可能會對大腦衰老的進程產生不可估量的影響,并且幫助防止老年人認知能力的下降。”

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